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Dr. Dr. H. Mück (Köln)


Körperliche Krankheitsbewältigung

Dem Zittern gegensteuern

Wer ausgeprägt zittert, sollte beim Schreiben dem Arm eine große Unterstützungsfläche bieten (indem er z.B. den Unterarm auf der Unterlage aufliegen lässt). Muss man den Arm frei bewegen, empfiehlt es sich, während dieses Vorgangs einen Gegenstand zu fassen. Durch den Zugriff werden die Hände ruhiger. Zittert der Kopf stark und störend, kann man diesen mit den Händen stützen und so das Zittern oft günstig beeinflussen. Ein weiterer Trick besteht darin, die Hände hinter dem Kopf verschränkt zu falten. Gemütsbewegungen (Angst, Aufregung) können Zittern verstärken. Wirken Sie dem entgegen, indem Sie sich in solchen Situationen durch inneren Zuspruch selbst beruhigen (entspannen).

 



 

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